Ratgeber Vitamin D

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Newsletter AnmeldungWas ist Vitamin D

Hallo und willkommen

Vitamin D Mangel ist heutzutage recht selten. Und doch sollte auf eine ausreichende Versorgung geachtet werden.

Deutsche Ärzte, die sich nach dem Institute of Medicine richten, empfehlen einen Wert von 20 ng/ml. Mit gesunder Ernährung und ausreichendem Aufenthalt an der frischen Luft, zu erreichen. Aber wie ist es, mit der Vitamin D Versorgung bestellt, wenn in den dunklen Monaten das Sonnenlicht rar wird. Und darüber hinaus die empfohlene Tagesdosis an z.B. fettreichem Fisch nicht zu sich genommen wird?

„One apple a day takes the doctor away“

Informationen zum Thema Vitamin D3

Wie kann man mit seiner Ernährung einem Vitamin D Mangel entgegenwirken?

Vitamin D – das Sonnenvitamin

Tagesbedarf

Leider gibt es keine eindeutigen Forschungserkenntnisse und Richtwerte. Trotzdem lässt sich mit verschiedenen Auswertungen der Wissenschaft ein Tagesbedarf ermitteln…

Vitamin D Nahrungsmittel

Man ist, was man isst – ein Sprichwort, in dem viel Wahres verborgen ist. In Zeiten der Fertig-Gerichte und industiell hergestellten Lebensmittel, gar nicht so einfach zu befolgen. Schauen Sie hier nach den wahren Vitamin-Bomben…

Wirkung

Vitamin D ist an vielen Stellen im Körper von entscheidender Bedeutung. So beeinflusst es z.B. Haut und Haare, aber auch im Immunsystem, im Gehirn-Stoffwechsel und vielen anderen Bereichen spielt es eine große Rolle.

Symptome

Wann ist das Stimmung- oder Leistungstief nur durch z.B. mangelnden Schlaf oder zu wenig Bewegung zu erklären und wann ist es mehr als das…

Ursachen

Rollen Sie die Ärmel nach oben – denn wer die Ursachen eines Vitamin D Mangels kennt, dem kann schnell geholfen werden.

Folgen

Schwarzmalerei gibts ja zuhauf, aber trotzdem sollte man die Augen vor möglichen Folgen eines Vitamin D Mangels nicht verschließen.

Informieren Sie sich hier…

Sie sollten noch wissen, dass…

Gerade einem Vitamin D Mangel ist mit ausreichend Sonnenlicht und gesunder Ernährung relativ einfach entgegenzuwirken. Denn Vitamin D wird u.a. durch Sonnenlicht in der Haut gebildet…

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